Samtalsterapi Hur en session går till

Du kan välja att ta samtals session eller kombinera det med andning.

Fokus ligger på det som är viktigt för dig och då är det den röda tråden vi följer. Olika redskap används för att komma så nära problemet som möjligt och med min erfarenhet och kunskap kan vi  kartlägga problemet och på så sätt skapa strategier tillsammans. Därefter börjar processen ut ur ditt dilemma.

Fördelar med att gå i samtal sammankopplat med andning:
• Du får en helhets bild av dig själv som gör att du förstår bakgrunden till dina problem.
• Du får ett helt nytt medvetande vilket gör att du kan bryta gamla mönster.
• Du får mer kraft och inspiration att leva ett bättre liv.
• Du får verktyg med dig på vägen som gör att processen blir lättare lugnet och balansen infinner sig i kroppen. 

Varför mår människor psykiskt dåligt och har problem? När problem uppstår eller vi går igenom en svår upplevelse, tenderar vi att undvika de obehagliga känslorna som situationen medför. Vi förtränger det smärtsamma och skapar olika skydd, försvar spänningar och låsningar mot smärtan och det medför spänningar i kroppen och när detta sker tenderarar vi att leva i en intellektuell värld som i sin tur blockerar oss från att leva ett bra sunt balanserat liv. 

Måste man ”gräva” i det förflutna?
En ”tillbakablick” kan hjälpa dig att förstå och på så sätt komma i kontakt med orsaken till problemet. Det viktiga är däremot att inte analysera det som varit, utan istället tillåta de bortträngda känslorna och begränsande tankarna att komma upp till ytan så att du kan bearbeta dem, släppa taget och gå vidare med nya insikter om dig själv och dina möjligheter.

Terapins omfattning:
Terapin pågår under längre eller kortare tid, beroende på olika faktorer, såsom djupet på problemet och förmågan att uppleva och förstå. Du träffar mig regelbundet under de första månaderna det kan vara en gång i veckan och sedan i intervaller för att på ett effektivt sätt möjliggöra problemets omfattning.

Vilka människor väljer att ge sig möjligheten att hitta hem till sig själv?
Alla de som tagit beslut om att ägna tid åt sig själv, bryta mönster och hitta sin kraft och möjlighet till ett bättre balanserat liv. Det är inte länge sedan människor hade negativa åsikter om de som gick i terapi, idag har det förändrats. 

Min uppgift som terapeut är att:
Att stödja och hjälpa dig till nya konstruktiva beslut i problemställningen, så att handlingarna kan bli sunda. Det är viktigt att du upplever stöd och trygghet i din process eftersom den kan upplevas som en berg och dalbana.

Vilka kan ha stor nytta av andningen sammankopplat med samtal? Alla människor vill jag påstå har nytta av kroppskännedom att komma ikontakt med sina känslor, bli medveten om hur deras psyke fungerar. Här följer några exempel på problemställningar som det bra för.

* Dåligt självförtroende
* Stress livsleda
* Ångest och fobier
* Nervositet och oro
* Relationsproblem
* Panikångest
* Beroendeproblematik
* Anhörigproblematik
* Stress och sömnsvårighet m.fl

Tystnadsplikt och Sekretess:
Tystnadsplikt är självklarhet för mig som terapeuten.